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Exercices avec barre de musculation
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Tenez-vous debout avec vos pieds à la largeur des épaules, tirez vos omoplates vers l'arrière et vers le bas et soulevez la poitrine. Enrouler la barre vers le haut et vers l'extérieur en soulevant légèrement la poitrine, en pliant le coude. Les mouvements avec haltères sont l’une des meilleures stratégies pour cibler de larges groupes de muscles et construire des schémas de mouvements fonctionnels. C’est pourquoi nous avons décomposé cinq des exercices avec haltères les plus importants : le squat, le deadlift, le bench press, le overhead press et le lunge. Chaque exercice est illustré par une vidéo de démonstration et les spécificités liées à l'équipement SmartWorkout et la barre pour élastiques y sont expliquées. - 3 programmes d’entraînement avec élastiques de musculation (détails ci-dessous). 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Tenez-vous debout, la poitrine relevée et les épaules en arrière, les pieds écartés à la largeur des épaules. En gardant le torse immobile, pliez les coudes et rapprochez la barre de vos épaules. Une barre de musculation, de nombreux disques, un banc de musculation réglable, 2 solides montants ou un rack à squat. Le tableau suivant propose 6 exercices avec barre de musculation pour l'ensemble des muscles du corps humain. Les exercices avec une barre de traction sont souvent les plus efficaces pour développer sa musculature. Cet agrès, en effet, est un outil très prisé des amoureux de musculation. Léger et facilement transportable, il permet de s’entraîner en un instant de presque n’importe où. Accueil / Entraînement / Exercices de musculation Exercices avec autres équipements : Barre Poulie Machine Haltères Poids de corps Élastique Landmine Battle rope Sans matériel. 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